ASK ME ANYTHING. EMAIL NERA

BLOG

Pomaže li ti aktivni odmor?

13 May 2020 / Nera Crnčić

Koliko ti zapravo pomaže aktivni odmor?

Iskreno ne pomaže. I svi su u nekom stadiju možda zapeli da koristE aktivni odmor, kao metodu relaksacije. Dosta često sam upoznata s osobama koje nikako ne mogu zaista leći, opustiti se i uživati u svojem postojanju. Nekima je odmor, nakon kuhanja i kućanskih poslova, rad u bašti. Istina je briga oko voćaka, cvijeća, biljaka smiruje, rad sa zemljom oslobađa neke supstance koje u dodiru s našom kožom zapravo oslobađaju tvari od kojih se osjećamo lagodnije, sretnije i bolje. (To sam istraživanje davno pročitala). No je li takav odmor istinski odmor za duh i tijelo ili ponovno samo maska kojom bježimo od sebe i ne možemo si priznati za zapravo niti ne znamo kako izgleda prava relaksacija?

Mnogi će pribjegavati aktivnom odmoru, ja sam isto davnih dana pribjegavala aktivnom odmoru. Koji zapravo i nije odmor u punom smislu. Jer opet nešto radimo i okupiramo misli i emocije, te se nikako ne možemo prepustiti jedinstvu tišine i relaksacije.

Slika Pixabay

Izbjegavaš li relaksaciju?

No toliko se možemo uplesti u tu naviku izbjegavanja odmaranja, da možemo istinski zaboraviti ili propustiti saznati kako to izgleda odmor. Čitanje knjige ispod pokrivača, meditacija, opuštanje svakog mišića tijela, čitanje u kadi, ležanje na livadi, promatranje neba, spavanje ispod zvijezda. Uživanje u zvukovima prirode, pjevu ptica, rominjanju kiše. Da mnogi će se lišiti takve relaksacije u životu i čak je neće ni isprobati.

Nadajući se da su u kontroli i da pružaju organizmu kvalitetan odmor kroz određenu radnju. Da srela sam mnoge koji svaki dan se nadaju promjeni, manifestaciji nečega, drugačijem životu, no u suštini ne znaju si pokloniti umjetnost opuštanja, a i svaki dan ponavljaju radnje koje ne ostavljaju mjesta promjenama. Dižu se u točno određeni sat, istim se putem putuje na posao, isti se ljudi susreću, ponavljaju iste radnje, razgovori i nema više niti mjesta uzbuđenjima kroz dan. Nema mjesta za energiju promjene, opuštanja, rasta, noviteta. I tada nam se čini da smo zapeli na jednom mjestu, iz kojeg ne možemo dalje. Nikako.

Pa onda je vrijeme da malo začiniš stvari. Malo ih promijeniš. I naučiš jednostavno se i opustiti, ali i promijeniti svoju dnevnu rutinu, ako ti se čini da su ti dani sve jednoličniji. Na slobodne dane, dozvoli si prirodno buđenje. Ne namještaj alarm, dopusti da te probudi priroda, zrake sunca (ili oni koji kupe željezo, bijelu tehniku, stare vešmašine, mikrovalne, kompjutere, hehe). Jednostavno uživaj u udobnosti svog prekrasnom mekanog mirisnog kreveta.

Promijeni rutinu, ne skači odmah na mobitel. Pokušaj pojesti zdjelu voća, smutiti neki shake i uživati u njemu na terasi ili gdje već želiš da to bude. Jednostavno se opusti. Pogotovo ako ti je neki slobodan dan za vikend ili si na godišnjem. Jednostavno uživaj u nježnosti trenutka sada.

Ne moraš ići provjeravati mailove, messenger. Možeš radije pustiti meditativnu glazbu ili neku vođenu meditaciju i jednostavno uživati u svojem postojanju, miru i opuštanju.

Slika Pixabay

Dopusti si opuštanje, ne izbjegavaj sebe kroz aktivni odmor!

Izađi na dvorište, u prirodu, organiziraj piknik. I jednostavno se na tom pikniku opusti, poveži s prirodom, sa svojim unutarnjim bićem. Neće svijet uopće stati budeš li prestao s aktivnim odmorom i zamijenio ga istinskom relaksacijom. Možda ti se čini da hoće, no iskreno zaista neće svijet stati. Niti ćeš što propustiti.

Ponekad si napravi i home day spa. Uživaj u dugoj kupki, zatvori oči i jednostavno se prepusti. Upali mirisnu svijeću ili štapić. Uživaj u svojim osjetilima, mirno i opušteno.

Našem organizmu svakako je potreban dobar odmor. Opuštanje mišića tijela, odmak od stresnih misli, emocija i osjećaja. I koliko god ti se činilo da je baš tebi nemoguće se opustiti i uživati u relaksaciji, vjeruj mi da ti se samo čini. Našem organizmu san nije dovoljna relaksacija, da uistinu jest, ljudi ne bi trebali odmor, opuštanje, masažu, odmak od svakodnevnog stresa.

Naš organizam u aktivnom odmoru, hobiju isto radi. Ne šaljemo mu poruku da smo spremni se odmoriti i brinuti za svoje tijelo, um i duh. Zato se slobodno ponekad opusti. Ne želiš zaista otići s ovog planeta znajući da si nikad nisi složio kupku i uživao u mirnoći svojeg uma. Ili da nisi legao na dekicu ili čak travu, gledajući nebo i uživao u disanju, znajući da je sve dobro, da si voljen, mažen. pažen i prihvaćen.

Želiš li rapidnu transformaciju, priključi se besplatnoj Heal Point Coaching grupi.

Carpe diem, Nera

Newsletter

Subscribe to our newsletter, you will be the first to be informed of our new design and innovation, news and latest space exploration articles and special offers. Thanks to your registration.




    Note : By registering you agree to our terms and conditions.

    CONTACT

    Da bi kreirao iz domene obilja, potrebno je riješiti se stahova!
    Dogovori konzultacije i probudi svoju autentičnost!

    Reiki tretmaniReiki edukacijeTheta healing konzultacijeCoaching